È dimostrato: l´attività fisica allena non solo il corpo ma anche la mente.

Una delle strutture cerebrali che più sono influenzate dall´attività fisica è l´ippocampo, area del cervello fondamentale per memoria e l´orientamento spaziale.

Un recente studio pubblicato nei Proceedings of the National Academy of Sciences ha dimostrato – attraverso un esperimento su 120 persone durato un anno – che l´attività aerobica aumenta il volume dell´ippocampo.

I partecipanti allo studio sono stati sottoposti a risonanza magnetica cerebrale a inizio dello studio, a metà percorso e a conclusione dello stesso ed è emerso che mentre in coloro che avevano praticato con costanza attività aerobica il volume dell´ippocampo era aumentato, in coloro che avevano praticato solo esercizi di stretching si è verificata la seppur minima fisiologica riduzione del volume dello stesso. L´assenza di attività non aveva rallentato il normale invecchiamento cerebrale.